Witam! mam szybkie pytanko! wlasnie robilem sobie strzal deki w udo i mam maly problem jak zwykle wbilem igle tylko tym razem poczulem dosc dziwne uczucie i lekko spielo mi noge chcialem wbijac ale pomyslalem ze cos moze byc nie tak nawet nie zaciagnalem tloczka i wyciaglem igle i z ranki czyli z miejsca gdzie wbijalem poleciala dosc mocno krew i [...]
tu jest ćwiczenie przy którym to słysze : Witam, Zawsze kiedy zabiore się za ćwiczenie mięśni brzusza mam ten sam może nie problem ale dyskomfort przy ich robieniu. Brzuszki robie co dwa dni 4x15 i z każdym dniem ćwiczenia zwiększam o 2. Chodzi o to że przy robieniu ich w okolicach lewego uda przy miednicy słysze takie "chrupanie". Wiecie może [...]
Witam otóż mam spory problem. Kilka miesięcy temu pisałem o pomoc w odchudzaniu. Stosuję się do tego cały czas ale mój cel został tylko odrobinę osiągnięty. Mowiłem iż mam tkie małe "cycki" i lekko zarysowany kaloryfer. Teraz "cycki" lekko zmalały ale za to kaloryfer się uwydatnił bardzo i jest fajnie :). Jakie cwiczenia na klate mi polecacie. [...]
Cześć, mam problem z wyborem rozmiaru spodenek. Wzrost: 186 cm Waga: 77 kg Obwód pasa: 87 cm Długość od miejsca gdzie nosze spodenki do kolana: 51,5 cm Wymiary rozmiaru M: obwód: 88 długośc: 51 Wymiary rozmiaru L: obwód: 92 długość: 52 Spodenki firmy Manto Warriors, może ktoś z was ma te spodenki i może doradzić? Pozdro!
mam problem mam sie zapisac na silownie ale na razie mam 16 lat 160 cm i waga 46 to troche musze podrosnac ale cwicze w domu na drazku pompki i brzuszki ale co robic na mase jakie cwiczenia ile powtorzen nie mam kompletnego pojecia
Wiec problem jest taki, boli mnie bark przy wyciskaniu na barki albo klatke, deka pomaga na czas cyklu, robie te wszystkie cwiczenia na reha, po 1,5 mies przerwie dalej lipa, nigdy nic nie zerwałem w barku, bol jest od zawsze, i pytanie jest takie: Jak zrobic klatka bez deki ? i czy da sie - dlatego pisze w dopingu bo tutaj jedyni sensowni [...]
Witam Wszystkich ! Mam taki sobie problem wiec mam nadzieje ze mi pomozecie :) Chciałbym jak najszybciej schudnąć ... Zakupiłem kilka supl. do tego : Olimp thermo speed Olimp green tea Olimp Cla Tonalin Olimp L-karnityna + Tylko teraz tak... na silke nie chodze wiec pozostają ćwiczenia w domq.Do tego jakas dietka... Prosilbym o pomoc jesli chodzi [...]
Witam... Zablokowano mi konto na forum ( nick: cekt), problem w tym że nie wiem dlaczego.. Nie dostałem na meila zadnego powiadomienia ze dostaje bana.. jedyna wiadomość jaką otrzymałem to wiadomość zę Knife skasował mój temat Tylko nie wiem dlaczego Knife wygrzebywał temat który miał już ponad rok i był napewno dawno nieaktualny oraz daleko [...]
Witam, mam problem z energią przy przedłużającym się treningu. Ćwiczę 4 razy w tygodniu splitem i mam takie dwa dni a mianowicie wtorek i piątek kiedy trening wychodzi mi mniej więcej 1,5 - 2 h. Dziś gdy ćwiczyłem klate i triceps(wtorek) po zrobieniu klaty nie miałem już siły na zrobienie tricepsa. I przez ten brak energii zaniedbuje drugą partie. [...]
[...] na ławeczce może mi się coś stać z plecami ,bo nie wiem czy to od tego ,ale wywnioskowałem ,że tyle tam chyba mogę odrywać plecy od ławeczki przy większych ciężarach .Mam problem ponieważ miałem problemy zdrowotne i nie mogłem chodzić na WF w szkole 4 lata ,a na siłownię chodzę od 5-6 miesięcy i nigdy mi nic nie było ,a od niedawna zaczęły [...]
[...] 92 kg z czego 14.6 % stanowi tkanka tłuszczowa i planuje zejść do 7-8 % staż 3 lata z licznymi przerwami od 7 miesięcy ćwiczę regularnie i miałem dietę na masę.Największy problem stanowi ciężka praca fizyczna 6 razy w tyg przez co moje zapotrzebowanie kalorycznie wynosi 4000 kcal.Poniżej moja dieta którą chce stosować przez tydzień następnie [...]
witam. nurtuje mnie pewien problem, co prawda otrzymalem odpowiedz, ale chcialbym sie dowiedziec jak wy ta wliczacie. czy np przy wadze 60 kg wliczac takie tluszcze jak z chleba kaszy , mies (1-3 gram tluszczy)? czy np robic tak ze dac ok 60gram tluszczy z oliwy, margaryn a z kasz i chleba nie dodawac? JESTeM NA DIETCE ZERO I NIE CHCHIALBYm aby mi [...]
Mam problem z rowerem mojej dziewczyny. Zbyt łatwo daje się w nim przestawiać kierunek kierownicy odnośnie koła. Typ steru klasyczny. Nie jestem pewien czy za przyblokowanie tego odpowiada śruba stożka (imbus) czy też nakrętka. Z tego co czytam to raczej będzie imbus, ale z kolei nie mogę go ruszyć w żadną stronę (do nakrętki nie mam klucza). [...]
Witam, mam problem ponieważ wyciskanie idzie mi opornie tzn postep w nim i zastanawiam sie czy nie trzymam sztangi za szeroko.. Bo zacząłem szukac powodu czemu tak jest i może sie mylę ale gdybym sprobowal zlapac troche wężej to może by to cos dalo bo wydaje mi sie że osoby z mocniejszym tricepsem w uwazam że jestem taka osobą nie powinny za [...]
Witam. od ok 3 tyg bije propa 100mg co 2 dni. Robiłem badania tescia przed cyklem ok 11 nmol/l po 2 tygodniach 46 bmol/l czyli tesc jest. Siła ruszła pare dni temu masa ok 1,5kg do przodu. Problem mam taki ze libido mam strasznie słabe!!! seksu mi sie nie chce, jak to możliwe? czy zrobic jakies badania? kupic daa?
Witam W tamtym roku w maju przeszedłem rekonstrukcje wiązadeł krzyżowych ACL. Obecnie z mięśniami jest wszystko dobrze, udało mi się odbudować po 3 miesiącach. Ale mam problem z całkowitym zgięciem operowanego kolana. Do tej pory nie mogę kucnąć nie mówiąc już o tym żeby siąść tyłkiem na piętach. Moje pytanie tutaj jest czy próbówać zginać to [...]
witam, od dłuższego czasu mam problem z libido, brak porannych erekcji. z racji, że mam 25 lat i prawie zero zarostu lekarz wysłał mnie na badania hormonów. o wynikach powiedział, że wszystko mieści się w normie i odesłał do psychologa, lecz czy poziom testosteronu nie jest za niski jak na mój wiek? dodam, że mimo diety ułożonej przez dietetyka [...]
Jezeli taki temat byl to prosze mi podac link a temat skasowac... Mam tkai problem ze nie wiem jak brac HMB na pudelku pisze 4 kaps dziennie na czczo przed i po trneingu i przed snem.A w dni nie treningowe jak mam to brac??Jeszcze nie wiem czy brac carbo w dni nie trenignowe na pudelku pisze przed w czasie i po treningu a w dni nie treningowe mam [...]
cze mam pytanie bo jestem poczatkujacy . planuje przez wakacje troche pocwiczyc a od kolegi dostalem kreatyne + dextroze , cwicze od miesiaca gdzies , glowny problem to to ze jestem dosc chudy przy wzroscie 193 waga 73 kg czy to dobry pomysl zebym zaczał to brac? szkoda mi tego marnowac, wiec myslalem nad kupnem do tego gainera albo jakies [...]
Witam jakieś 2 miesiące temu skończyłem swój 2 cykl. Efekty są zaj**iste przyrost jakiś 18 kg wagi. I mam problem w... mi rozstępy takie czerwone i mam je już od 1 miesiąca powiększają się i właśnie wie że ich się już nie pozbęde ale da sie je jakoś zakamuflować ziomek na siłce mi mówi żębym smarował oliwką dla dziecie ale mówie mu że to nic nie [...]
